Routinexa
Управління гнівом
Спокійний розум у складні моменти.
Ви навчитесь помічати напругу до вибуху.
Стоп-гнів: навчіться керувати гнівом за 10 днів
Для тих, хто зривається у конфліктах, шкодує після різких слів і хоче навчитися зупиняти реакцію вчасно.
Тривалість:
10 днів
Формат:
Щоденна практика
Ціна:
49€, 189€
1K відгуків про нас
★★★★★
4.9
Про челендж
Що це за виклик
Один тон або одна фраза можуть зіпсувати розмову.
Челендж допомагає зробити паузу до реакції.
За 10 днів ви відпрацюєте короткі інструменти самоконтролю для реальних ситуацій.
Результат — більше керування собою, менше імпульсивних слів і спокійніша комунікація.
Програма та варіанти проходження челенджу
У програмі челенджу
• короткі щоденні відео • практики паузи перед реакцією • вправи для зниження напруги • завдання для реальних конфліктів
Без складної теорії. Тільки те, що можна застосувати в житті.
Ви навчитеся
• помічати перші сигнали гніву • зупиняти імпульс • повертати контроль у розмові • реагувати спокійніше під тиском
Результат
Ви не перестанете відчувати емоції, але навчитеся не дозволяти їм керувати вашими словами та діями.
Самостійно — 49€
Ви проходите челендж у своєму темпі. 10 коротких відеозанять. 10 практичних вправ. Доступ до всіх матеріалів у вашому кабінеті.
Оплатити заразЗ куратором — 189€
Ви проходите челендж із професійною підтримкою. 10 коротких відеозанять. 10 практичних вправ. Доступ до всіх матеріалів у вашому кабінеті. Одна розгорнута відповідь куратора щодня.
Оплатити заразВсі челенджі
Що ви отримуєте
Що включено
01
10 днів практики управління гнівом
02
10 відеоуроків
03
10 практичних завдань
04
Покрокову систему контролю емоцій
05
Відстеження прогресу в Telegram-боті
06
Доступ до матеріалів у будь-який час
Процес
Як це працює
Дивіться короткий відеоурок
Щодня отримуєте одну навичку керування гнівом.
Виконуйте практичне завдання
Одразу переносите інструмент у реальну ситуацію.
Формуйте самоконтроль
Крок за кроком вчитесь реагувати спокійніше в конфліктах.
Скільки вам уже коштував гнів?
Стосунки. Сім'я. Можливості. Спокій.
Відгуки
Запитання і відповіді
Скільки часу потрібно щодня?
Зазвичай 10-15 хвилин на урок і практику.
Це терапія?
Ні. Це освітній челендж і не замінює лікаря чи психотерапевта.
Коли відкривається доступ?
Після успішної оплати і прив'язки доступу в Telegram-боті.
Чи є доступ після завершення челенджу?
Доступ визначається умовами обраного челенджу та активним доступом у системі.
Як проходить навчання?
Користувач отримує уроки й матеріали в Telegram-боті згідно з правилами доступу.